Персональный биохакинг — путь к вечной молодости?

Биохакеры — это энтузиасты, которые исследуют живые организмы, пытаются их изменить. Интересы исследователей-любителей распространяются на биологические объекты макро- и микромира. Некоторых биохакеров волнует биохимия собственного тела. Другие освоили технологии редактирования генома и экспериментируют с бактериями и вирусами.

Персональный биохакинг

Наряду с исследователями «не от мира сего» к биохакингу потянулись люди расчетливые и состоятельные. Их особенно волнует вопрос, как сохранить молодость и здоровье лет до 100, по крайней мере. Это так называемые персональные биохакеры.

Сергей Фаг — бизнесмен, популяризатор биохакинга и неустанный исследователь собственного организма — утверждает, что в 32 года помолодел до 25-летнего биологического возраста. Это удалось сделать благодаря доскональному познанию собственного тела, потратив всего $200 000 и регламентировав свою жизнь во всем, что касается здоровья.

Сергей в течение 5 лет работал с врачами, прошел через бессчетное количество тестов. Медитации перемежал с походами к психотерапевту. Принял сотни медицинских препаратов и пищевых добавок. Многие лекарства и добавки Сергей принимает до сих пор, утром и вечером.

Достигнутый результат радует бизнесмена-биохакера. Все тесты показывают значительное улучшение по сравнению со стартовыми позициями. Сергей чувствует себя спокойным, энергичным и счастливым человеком. Мало того, он ощущает себя более умным, способным на решение сложных практических задач.

Рекомендации Сергея Фага

Особенность персонального биохакинга — индивидуальный подход. Что, собственно, отражается в его названии. Сергей считает: качество его жизни повысило соблюдение 6 базовых принципов. Возможно, они подходят не только ему.

Гигиена сна

Синий свет, который излучают экраны компьютеров и смартфонов вредит здоровью. За 3-4 часа до сна следует прекратить общение с гаджетами или одевать оранжевые очки. Желательно спать 8 часов. По возможности ложиться и вставать в одно и то же время.

Оптимальное питание

• Необходимо полностью отказаться от сахара. Никаких пирожных, конфет, варенья, меда.
• Все продукты, прошедшие промышленную обработку, вредны не менее быстрых углеводов. Сергей Фаг призывает отказаться от кур, выращенных на птицефабриках и свинины, произведенной на индустриальных фермах. То есть пользоваться мясом, овощами и фруктами, произведенными по старинке, без применения химии и генетики.
• Желательно употреблять как можно больше растительной пищи, но полностью отказываться от животного белка не стоит.

Пищевые привычки не удастся изменить кардинально. Движение к правильному питанию займет не один год.

Оптимальные физические нагрузки

• Разминка обязательна.
• Основное время следует уделять на упражнения с крупными мышцами: приседания, жим ногами, становая тяга.
• Длительным упражнениям с умеренной нагрузкой нужно предпочесть интенсивные нагрузки, перемежающиеся паузами.
• При сидячей работе стоит заменить обычный стол на рабочее место, за которым можно трудиться стоя.

Ментальное здоровье

• Укреплению психического здоровья способствует медитация, обращение, в необходимых случаях, к психотерапевту.
• Бизнесмен призывает не лгать. Говорить только правду даже в тех случаях, когда другие соврали бы.
• Один из основополагающих факторов ментального здоровья является сексуальная удовлетворенность. В этих вопросах Сергей Фаг выступает за разумную полигамию, не наносящую вред другим людям.

Медицинские тесты

Включают анализы крови, генетические исследования, контроль за работой сердечно-сосудистой системы. Трудности вызывает интерпретация тестов. Без привлечения опытных специалистов не обойтись.

Гормоны и лекарства

Сергей Фаг здоровый человек. Тем не менее, медики-консультанты посчитали, что для поддержания здоровья Сергей должен принимать ряд препаратов и он их принимает.

Персональный биохакинг — занятие для целеустремленных людей, располагающих достаточным количеством времени и средств. Сергей Фаг подчеркивает, что одним из результатов этой деятельности станет углубление социального раскола общества. Состоятельные люди смогут стать более эффективными и, как следствие, еще более богатыми.